খারাপ মন ভালো করার উপায়

মন খারাপ হলে সবার আগে যে জিনিসটা করা উচিত আমার মতে সেটি হল ভ্রমণে বেরিয়ে যান।যখন কোনো মানুষের মন খারাপ হয় তখন সেই মানুষটি ভীষণভাবে একাকীত্ব অনুভব করে তাই এই সময় সে যদি ভ্রমনে বেরিয়ে যায় তাহলে অনেক মানুষের সংস্পর্শে আসে যেটি তাকে তার মন খারাপের কথা ভুলিয়ে দেয়। এজন্য যদি কখনো মন খারাপ হয় সাথে সাথে ব্যাগ গুছিয়ে    বেরিয়ে পড়ুন ভ্রমণ করতে।ভ্রমণে গিয়েই দেখবেন আপনার মন ভালো হয়ে গিয়েছে।

যদি আপনার পক্ষে ভ্রমণ করা সম্ভব না হয় তাহলে চিন্তার কোন ব্যাপার নেই।ভ্রমণ ছাড়াও আপনি আপনার মন ভাল করতে পারেন এই ক্ষেত্রে বই হতে পারে আপনার সঙ্গী।বইয়ের ক্ষেত্রে এমন বই বাছাই করুন যে বই পড়লে মনে আনন্দ আসে।যেমন:গল্পের বই,উপন্যাস,সাইন্স ফিকশন, কমিক বুক ইত্যাদি।তাছাড়া বই পড়লে আপনি আপনার অনেক স্কিল ডেভেলপ করতে পারবেন।

আপনি চাইলে আপনার কোন পছন্দের খাবার রান্না করতে পারেন। যখন আপনি আপনার পছন্দনীয় খাবার রান্না করতে যাবেন তখন আপনি লক্ষ্য করবেন আপনি আপনার মন খারাপের কথা ভুলে গিয়েছেন।এটা এই কারণে কারণ আপনি যখন রান্না করেন তখন আপনি রান্নার সময় কি কি উপকরণ লাগবে এবং কিভাবে রান্না করলে খাবারটি মজা হবে এই বিষয় নিয়ে ভাবতে শুরু করবেন।এই ভাবার মাধ্যমে আপনি আপনার যে মন খারাপ ছিল এই জিনিসটা ভুলে যাবেন।

যখন আপনার মন খারাপ হয় আপনি চাইলে আপনার একটি প্রিয় মুভি দেখতে পারেন।পরিবারের সকল সদস্য মিলে চাইলে একটি পারিবারিক মুভি দেখতে পারে।কারণ মুভি দেখার মাধ্যমে আপনারা একসাথে বসবেন এবং নিজেদের সমস্যা নিয়ে কথা বলতে পারেন।তাছাড়া মুভিতে অনেক ফানি জিনিস থাকে যা হাসির কারণ হয় এবং  এই সময় আমরা আমাদের মন খারাপের কথাটি ভুলে যায়। তাই মন খারাপ হলে মুভি দেখতে পারেন কারণ এটা নিঃসন্দেহে আপনার মন ভাল করতে সাহায্য করবে।

আপনি যে ধর্মের অনুসারী সেই ধর্মের নিয়ম অনুযায়ী আপনার ধর্মীয় জ্ঞান চর্চা করুন। কারণ এর মাধ্যমে আপনি একটি শান্তি অনুভব করবেন যেটা আপনার মনকে প্রফুল্ল করে তুলবে।কারণ মানুষ ধর্মীয় জ্ঞান চর্চা করার মাধ্যমে তার সৃষ্টিকর্তার অনেক নিকটে চলে যায়, যেটা থাকে তার একাকিত্তে মন খারাপ না করতে অনেকটা সাহায্য করে। তাই যখনই আপনার মন খারাপ হবে আপনি চাইলে আপনার ধর্মীয় জ্ঞান চর্চা করতে পারেন। 

মানুষের যখন মন খারাপ হয় তখন মানুষ একা থাকতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে কিন্তু এই সময় সেই ভিতর থেকে অনেক বেশি একা হয়ে যায়।আর এই খারাপ সময়ে তার একজন সঙ্গীর প্রয়োজন হয় কিন্তু তখন মানুষ চাইলেও কাউকে তার মনের অবস্থা বলতে পারে না।এই সমস্যার সমাধান হতে পারে একটি ডায়রিতে নিজের মনের অবস্থা লিখে রাখা।বেশিরভাগ মানুষ যারা সফল লেখক হিসেবে প্রতিষ্ঠিত হয় তারা সবাই যখন তাদের মন খুব খারাপ থাকে তখন লেখালেখি করে থাকে।কারণ মন খারাপের সময় মানুষের সুপ্ত প্রতিভা জেগে ওঠে।তাই মন খারাপ হলে আপনিও লেখালেখি শুরু করেন হয়তো আপনার মধ্যকাল থেকে উঠবে এবং আপনি আপনার প্রতি পাপ বিকাশ করতে পারবেন।তাছাড়া আপনার মনও ভালো হয়ে যাবে।

রেস্টুরেন্টে কেটে গেলে অনেক সময় আমাদের মন ভালো হয়ে যায়। কারণ মানুষের প্রিয় খাবার দেখলে মানুষ খুশি হয়ে যায় যেটি অন্য কেউ তার জন্য রান্না করে দেয়। এক্ষেত্রে বাইরে খেতে  যাওয়া অথবা রেস্টুরেন্টে খেতে যাওয়া হতে পারে আপনার জন্য ভালো অপশন।তাই মন খারাপ হলে দেরি না করে এখনই বাইরে খেতে যান।

শরীর চর্চা করলে আমাদের মন এবং স্বাস্থ্য ভালো হয়ে যায়।কথাই আছে সুস্থ শরীর মানে সুস্থ মন আর যার শরীর সুস্থ তার মন কখনো খারাপ হয় না। তাই নিয়মিত শরীর চর্চা করুন এতে আপনার মন খারাপ হবার কোন সম্ভাবনাই থাকবে না।শরীরচর্চা করলে আপনার শরীর ফিট থাকবে এবং এতে আপনি আনন্দ অনুভব করবেন।